Drog ner till gymmet strax efter 7 eftersom jag är ledig idag. .Körde 4 set med 40/20 intervaller och fick
Den här helgen kommer se lite annorlunda ut mot va de brukar. Brukar köra distanspass på lördagen, köra något kul nöjespass på söndagen för att ha lite tryck i benen på måndagen igen. Men nu ser det alltså annorlunda ut. Morgondagen kommer ägnas åt jobb... Och roligt sådant! Ska hjälpa till med att bygga monter på Älvsjömässan. Så då tänkte ja passa på att ta det lite lugnt med träning och planerar istället att ha lite tryck på söndag:) Då blir det högintensivt! Nu har ja precis avnjutit ett pass med MIA. Idag blev det ett kort men effektivt pass. Ha en fortsatt trevlig fredag!<div><div><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-vtNupmNDGqo/Uut07hP5YNI/AAAAAAAAQ-w/cjtrXumWfVs/s640/blogger-image--1280133947.jpg"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vtNupmNDGqo/Uut07hP5YNI/AAAAAAAAQ-w/cjtrXumWfVs/s640/blogger-image--1280133947.jpg"></a></div><div>Växelström? Intervaller? Berg, dalar och skyskrapor? </div><div><div><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-ZApogU-NesI/Uut6DRq7jFI/AAAAAAAAQ_A/1Vx-Qem0FWA/s640/blogger-image-608189293.jpg"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-ZApogU-NesI/Uut6DRq7jFI/AAAAAAAAQ_A/1Vx-Qem0FWA/s640/blogger-image-608189293.jpg"></a></div>Tack för den här gången!</div><br></div>
Nu har det hunnit bli fredag igen:) Fredag hos Jeppman stavas med tre bokstäver, M I A. Det blir alltså monarkpass lite senare men först till det bästa som livet har att erbjuda - frukost! Banangröt! Hade turen att ha en riktigt mogen och fin banan till dagens grötkok! Åhh vad ja älskar frulle! Plockade fram en gammal kaffekvarn idag också. Som fungerade fin fint!<div><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-BL8qL0jlQjo/Uus6E2bajOI/AAAAAAAAQ-A/fn8umd9a4ro/s640/blogger-image-1591047721.jpg"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-BL8qL0jlQjo/Uus6E2bajOI/AAAAAAAAQ-A/fn8umd9a4ro/s640/blogger-image-1591047721.jpg"></a></div><div><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-KQHQTyEx-sU/Uus53nMHytI/AAAAAAAAQ94/D9xxHhLr2XY/s640/blogger-image--1474814214.jpg"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-KQHQTyEx-sU/Uus53nMHytI/AAAAAAAAQ94/D9xxHhLr2XY/s640/blogger-image--1474814214.jpg"></a></div>
För några dagar sedan ramlade det ner en hel drös böcker i brevlådan. Dels kurslitteratur till de fotorelaterade kurserna ja börjat läsa. Har inte hunnit börja med det ännu då det varit en hel del jobb till tidningen att göra. Men nu snart finns det mer tid och då ska ja börja. Fördelen med distanskurs. Man kan läsa när det passar:) Men även idag fick ja trevligt besök i brevlådan! En lång längtan är över, tidningen BAKA har nu hittat hit:) Kunde inte hålla mig utan var tvungen att kika lite i den! Sittandes på rullen, multitasking kallas det tydligen;)<div><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-pTLFhZ6kn_Q/Uup9wNBp8cI/AAAAAAAAQ8Y/8oRsrztagUA/s640/blogger-image--794594321.jpg"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-pTLFhZ6kn_Q/Uup9wNBp8cI/AAAAAAAAQ8Y/8oRsrztagUA/s640/blogger-image--794594321.jpg"></a></div>
Förmiddagens pass fick bli en sväng upp till Arlanda för lite endurospårscykling. Även om ja anser att endurospåren som finns nu inte är alls lika fina som de som fanns för två år sedan är det ändå rätt kul att cykla där:) Nu har ja fyllt på med lunch och hör och häpna...sitter nu och avnjuter en kopp varmt kaffe(trodde aldrig ja skulle skriva dessa ord)! <div><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-gTxKFgR1bYM/UupMu5-sDII/AAAAAAAAQ7s/_O78RiaGd-M/s640/blogger-image--2062977049.jpg"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-gTxKFgR1bYM/UupMu5-sDII/AAAAAAAAQ7s/_O78RiaGd-M/s640/blogger-image--2062977049.jpg"></a></div><div><br><div><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-gTxKFgR1bYM/UupMu5-sDII/AAAAAAAAQ7s/_O78RiaGd-M/s640/blogger-image--2062977049.jpg"></a><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-8o6g2pptjMw/UupKTkz8K1I/AAAAAAAAQ7M/dolSwb1rksU/s640/blogger-image-403041829.jpg"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-8o6g2pptjMw/UupKTkz8K1I/AAAAAAAAQ7M/dolSwb1rksU/s640/blogger-image-403041829.jpg"></a><div><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-8o6g2pptjMw/UupKTkz8K1I/AAAAAAAAQ7M/dolSwb1rksU/s640/blogger-image-403041829.jpg"></a><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-0aNK-k7J3NA/UupLUavRPxI/AAAAAAAAQ7U/mJNtrLGsbrE/s640/blogger-image--1176579319.jpg"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-0aNK-k7J3NA/UupLUavRPxI/AAAAAAAAQ7U/mJNtrLGsbrE/s640/blogger-image--1176579319.jpg"></a><div><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-0aNK-k7J3NA/UupLUavRPxI/AAAAAAAAQ7U/mJNtrLGsbrE/s640/blogger-image--1176579319.jpg"></a><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-mpUJ6_aQo4M/UupMHv4VfZI/AAAAAAAAQ7k/2Pkff7lH4aQ/s640/blogger-image-70150206.jpg"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-mpUJ6_aQo4M/UupMHv4VfZI/AAAAAAAAQ7k/2Pkff7lH4aQ/s640/blogger-image-70150206.jpg"></a></div><div>Och en fruktbild!</div><div><div><div><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-L8oL71cW3hs/UupLn_yu7xI/AAAAAAAAQ7c/EBmCGJoy7bU/s640/blogger-image--600363901.jpg"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-L8oL71cW3hs/UupLn_yu7xI/AAAAAAAAQ7c/EBmCGJoy7bU/s640/blogger-image--600363901.jpg"></a></div><br></div><br></div></div></div></div>
Skulle ju berätta vilken klubb det blir 2014.Valet stod mellan Mtb Täby och Järfälla CK, jag valde det senare då
Ja idag fick jag gräva djupt för att orka genomföra mina treor...Hade en dipp på 3:e intervallen och la av
Visst är det nå speciellt med pannlampscykling? Det är ju såå mysigt! Och roligt! Blev drygt en timme ute i mörka skogen. När ja kom hem blev det pannkakstillverkning. Ja blev så grymt sugen på pannkaka:) <div><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-Fn_BoMw8iks/UuleEKuAVbI/AAAAAAAAQ6s/DOHNogSH2kY/s640/blogger-image--990070191.jpg"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-Fn_BoMw8iks/UuleEKuAVbI/AAAAAAAAQ6s/DOHNogSH2kY/s640/blogger-image--990070191.jpg"></a></div><div><div><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DksGbdDHpc8/Uuld_3j-FDI/AAAAAAAAQ6k/c4PftWURXWY/s640/blogger-image--146134237.jpg"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DksGbdDHpc8/Uuld_3j-FDI/AAAAAAAAQ6k/c4PftWURXWY/s640/blogger-image--146134237.jpg"></a></div><div><div><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-sSSDeE47rVY/UuleH6QgdlI/AAAAAAAAQ60/N_M-UcV6uEc/s640/blogger-image-125878751.jpg"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-sSSDeE47rVY/UuleH6QgdlI/AAAAAAAAQ60/N_M-UcV6uEc/s640/blogger-image-125878751.jpg"></a></div><br></div><br></div>
Idag fick ja till ett bra pass på MIA... Det är precis som om benen känns bättre när de fått ta det lite lugnare några dagar;) haha. Jag fortsätter med mina runstensliknande whiteboardmålningar. Man kanske skulle försöka få till en vernissage ;)<div><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-hFqkPdHWRDM/UujfB9-Vd8I/AAAAAAAAQ6Q/HZRSwnlmzs8/s640/blogger-image-517399272.jpg"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-hFqkPdHWRDM/UujfB9-Vd8I/AAAAAAAAQ6Q/HZRSwnlmzs8/s640/blogger-image-517399272.jpg"></a></div><div>Formen känns bra, formen på magen alltså, sfäriskt är bra...vem vet, kanske blir tvillingar;) <div><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-DfbuQdo47eA/Uuje-qUbzvI/AAAAAAAAQ6I/M0OTkIA_90k/s640/blogger-image-1701540332.jpg"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-DfbuQdo47eA/Uuje-qUbzvI/AAAAAAAAQ6I/M0OTkIA_90k/s640/blogger-image-1701540332.jpg"></a></div></div>
Kul! Nu är det ungefär en månad kvar till säsongens första tävlingar! Inleder även denna säsongen nere på Cypern med Sunshine cup. Flyget är bokat sen länge, boendet bokades igår och idag fick jag dessutom mitt tillstånd för att tävla nere på Cypern från svenska cykelförbundet. För några dagar sedan fick ja beskedet från flygbolaget att det inte skulle finnas plats för min cykel...snopet! Haha. Men det har löst sig nu, ja fick ställa den i cockpiten bakom kaptenen;) hehe<span> </span><br><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-q15pWlZWlyY/UuivzBpxt-I/AAAAAAAAQ5w/QjdHt8hit-s/s1600/IMG_9541.JPG"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-q15pWlZWlyY/UuivzBpxt-I/AAAAAAAAQ5w/QjdHt8hit-s/s1600/IMG_9541.JPG" height="240" width="320"></a></div><br></div><div>Ska bli sjukt kul! Hoppas kunna köra lite hårdare och bättre i år än vad ja gjorde sist. Nu ska ja snart hoppa upp och gosa lite med MIA:) sen har jag en massa ärenden att göra<br><div><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-d18Sy7gtojQ/UuiuLu9tufI/AAAAAAAAQ5o/0dJB5BrqMFU/s640/blogger-image--48584823.jpg"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-d18Sy7gtojQ/UuiuLu9tufI/AAAAAAAAQ5o/0dJB5BrqMFU/s640/blogger-image--48584823.jpg"></a></div></div>