I Måndags kallade grabbarna till intervaller på varvbana i Forshaga. Bra fart, rolig bana, jaga. jaga, jaga……. Både jag, Lisa och Xara var på plats. Banan är bitvis lite teknisk med endel rötter, stockar, stenar, kurvor och kortare kuperade partier. Ett parti går på åsen till älvkanten…….titta ej vänster var budskapet från Christoffer, då blir ni blöta……. Vi körde 2 varv i taget (ca 7-8 min) på banan 4 eller om det var 5 gånger……..kommer faktiskt inte ihåg……minnet är fantastiskt ibland….
Vi började första omgången med gemensam start. Resterande intervaller körde den som kom sist först osv med ca 20 sek mellanrum. Då får du både jaga och bli jagad. Resultatet……..du kör fortare och tar i mer!
Prestera Mera grabbarna har pratat lite träning mm med Alexander Wetterhall.
http://[youtube http://www.youtube.com/watch?v=oYlLDlsrOo8&w=560&h=315]
