INTERVALLSNACK – SNABBKURS I UPPREPAT SJÄLVPLÅGERI FÖR MTB-CYKLISTER

Här kommer en översiktlig lista med ett par klassiska intervallformer för den som vill börja strukturera träningen, riktat till MTB men tillämpbart för vem som helst.

4X4

Klassiska fyraminutersintervaller visade sig ju i en lika klassisk norsk studie vara utmärkt för att öka syreupptagningsförmågan, som såklart är en av de