Träningstips: Uppvärmning som berättar om din fysiska status

Att hitta balansen mellan att träna tillräckligt hårt men ändå inte för hårt är mycket svårt, särskilt för den som både är seriös med träningen och dessutom har arbete och familj, och inte kan lägga sig med benen i högläge när träningen är avklarad. Men hur ska man egentligen kolla