Allt du behöver veta om Train Low, Compete High
Begreppet Train Low Compete High (TLCH) är ett träningsupplägg vars syfte är att effektivisera din förmåga att använda fett som energikälla under träning och tävling. Detta är något som är viktigt för alla uthållighetsidrottare som tränar och tävlar i mer än 90 minuter. Jag kommer nu att förklara och belysa
lock Den här artikeln är låst
Cycling plus - Extra
✓ Alla premium artiklar
29.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Cycling plus - Premium
✓ Alla premium artiklar
✓ Digitala tidningar
79.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Är du redan en prenumerant?
Vetenskapliga regeferenser på detta?
Hej Linnea,
Bra kommentar! De borde självklart ingått i artikeln, jag ska lägga till dem vid tillfälle. Tommy Ivarsson, som skrivit artikeln, har använt dessa källor:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840562
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21326374
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21660838
Här är en review från 2010 som är väldigt övergripande och tar upp det mesta man behöver veta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20871231
Samt en video när Louis M Burke, en av de mest framstående forskarna på området, uttalar sig: https://www.youtube.com/watch?v=Fh0EqE8zUOI