Vad kan du göra på samma tid som det tar för kaffet att bli klart som kan hjälpa dig att
Quadriceps och hamstrings är de största musklerna i dina lår och det är de som skapar kraften när du cyklar.
Träning vid din så kallade sweet spot kan höja effekten du kan få ut utan att få mjölksyra med hjälp
Kör snabbare om du vill leva längre! Det kanske inte är mottot hos ett cykelbud som kör slalom runt stressade
Det närmar sig årets största motionslopp på cykel i Sverige, Vätternrundan. Under de sista åren har olika subgrupper blivit allt
Att vikten har betydelse för en cyklist är väl knappast någon nyhet, här följer några tips som tar bort bilringarna
För några veckor sedan gav vi fem tips på hur du kunde bli snabbare på cykeln, nu fortsätter vi med
Nu höjer vi svårighetsgraden på de fyra basövningarna för bålstyrka. Variationen är oändlig och det är er egen fantasi som
För att träna optimalt pratas det ofta om att träna efter puls eller effektmätare. Det optimala är att använda en
ITB-bandet (Ilitibialbandet) är en muskel och sena som sammanbinder höften med knät och stäcker sig längs utsidan av ditt lår,