Veckans träningspass – Dantes 15

Syfte
Huvudsyftet är att förbättra din anaeroba tröskel, ditt VO2-max och förbättra din syreupptagningskinetik.
Upplägg
Kör du passet så som det står nedan tar det ca 1 timme och 25 minuter. Passet genomförs med fördel på TC eller trainer, men funkar även
lock Den här artikeln är låst
Cycling plus - Extra
✓ Alla premium artiklar
29.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Cycling plus - Premium
✓ Alla premium artiklar
✓ Digitala tidningar
79.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Är du redan en prenumerant?
Det står “resterande 13 minuter körs på 90 % av FTP eller på tröskelpuls till 10 slag över. ”
Tröskelpuls för mig är den medelpuls du har under FTP vilket i mitt fall är ca 90% av max.
Detta skulle innebära att jag går in i Zon5 och HIIT. Menar ni inte 5-10 slag under tröskelpulsen?
Mycket användbart, tack.