Foto: Valentin Baat Syfte Rädda upp situationen och få till någon träning över huvud taget. Upplägg Beroende på
Långa klättringar Långa klättringar kan vara en lika stor utmaning för psyket som för benen. Att bara se en lång
Foto: Valentin Baat Syfte Huvudsyftet är att förbättra din anaeroba tröskel, din syreupptagningsförmåga och din mjölksyratålighet. Upplägg Kör du passet
Det är svårt att hålla avsatt träningstid med kompisarna så här års. Man glömmer att det tar längre tid att
Det blir allt vanligare med inslag av hopp på cross country-banorna. Oftast finns det en långsammare och tidskrävande B-linje runt
Foto: Valentin Baat Syfte Huvudsyftet är att förbättra din anaeroba tröskel och din syreupptagningskinetik, alltså hur snabbt syreupptagningsmekanismerna i kroppen
Foto: Valentin Baat En träningsplanering delas allt som oftast upp i tre stycken olika nivåer, eller cykler - makro, meso
Det kan komma partier där du tvingas ta ställning till om du ska droppa ut eller om du ska rulla
Foto: Valentin Baat Syfte Huvudsyftet är att förbättra din anaeroba tröskel och förbättra din förmåga att utveckla stort vridmoment. Upplägg
Foto: Valentin Baat Vi alla vet hur det känns att sticka ut på cykeln utan att egentligen ha en plan
